瑜伽是一种陈腐的身心训诫样子，通过多样姿势擢升体格柔韧性、均衡感与内在安心。关于入门者来说，了解常见的瑜伽动作十分称呼口舌常进击的。以下是一些经典瑜伽动作的图片及称呼大全。

1. **山式（Tadasana）**：馈遗姿势，是通盘站姿的基础，有助于改善身形。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：看成撑地，体格呈倒“V”形，拉伸全身。

3. **树式（Vrksasana）**：单腿馈遗，另一腿迂回贴于大腿内侧，无动力游乐设备|户外游乐设备|户外滑梯增强均衡才调。

4. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：轮流伸展脊柱， 知名商家大全_金冠店铺_皇冠店铺_网店排行榜_店铺百强推荐 - 铺铺好缓解背部病笃。

5. **婴儿式（Balasana）**：跪坐松开， 大连德久洗墙灯有限公司 - guangweiyi.com合适休息和冥念念。

6. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿弓步，礼物多多(www.liwudd.com)-首页后腿伸直，增强腿部力量。

7. **战士二式（Virabhadrasana II）**：双腿分开，双臂平举，提高厚实性。

8. **三角式（Trikonasana）**：侧身伸展，拉伸腰部和腿部。

9. **桥式（Chakrasana）**：平卧抬臀，强化臀部和中枢肌群。

10. **莲模样（Padmasana）**：盘腿坐姿，常用于冥念念。

这些动作不仅有助于体格健康，还能匡助心灵松开。淡薄在专科伙同下肃肃，确保动作正确，幸免受伤。通过抓续肃肃礼物多多(www.liwudd.com)-首页，你将感受到瑜伽带来的身心变化。